legame日記～運動後のケアにも目を向けよう～

 

こんにちは！

 

ボディケアサロン レガーメ
スタッフの村山です♪

 

昨日、筋トレ、、、とは言えないくらいの軽くて簡単な運動を、ほんッッの少しだけやったのですが、

 

見事に筋肉痛に襲われており、今日はぎこちない動きで過ごしています(‘_’)

 

コロナ禍の運動不足解消にと、ウォーキングやランニングを始めるようになった方が多いのではないでしょうか？

 

まだ暑さがおさまらないなか、その意識が本当に素晴らしいですよね！

 

運動しなきゃと思いつつ、私はなかなか外には出られずにいます( ﾟДﾟ)

 

熱中症には十分気をつけていらっしゃるかと思いますが、ぜひ運動後のケアにも目を向けていただけたらと思います。

 

普段運動をしない方は（私もなんですが）、いきなり無理してがんばってしまいがちです。

 

NOケアのまま運動を続けていると、故障につながるリスク大！

 

膝が痛くなったり、脚が痛くなったり…

 

痛みを感じながらだと、せっかく始めた運動も苦痛になってしまいますし、運動を中止することにもつながってしまいますので、もったいないです。。

 

「自分でストレッチとかしてるけど、違和感がとれないな」

「どんなケアをすればいいのか分からない」

「すでに痛みが出ていて困っている」

 

そんな時は、ご相談くださいませ！

 

気持ちよく運動を続けられるように、サポートさせていただきます(^^)/

 

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大型の台風10号が、沖縄・九州地方に接近していて心配です。

大きな被害が出ることなく通過しますように。

みなさんがご無事でありますように。

遠くから祈ることしかできませんが、心から願いたいと思います。

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それでは今日はこの辺で。

 

2020/09/05